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Dans une société où les femmes sont souvent attendues de tout faire, il est important d’apprendre à dire non aux demandes qui ne sont pas dans votre intérêt. Cela peut être difficile, mais c’est essentiel pour protéger votre santé mentale et physique.Apprendre à dire non vous permettra de gagner du temps et de l’énergie, ce qui vous permettra de vous concentrer sur les choses qui sont importantes pour vous.
Quelques conseils pour apprendre à dire non :
• Soyez claire et concise. Dites simplement « non » sans vous justifier.
• Ne vous sentez pas coupable. Vous n’avez pas à expliquer vos raisons ou à vous excuser.
• Apprenez à déléguer. N’essayez pas de tout faire vous-même. Demandez de l’aide à votre partenaire, à votre famille ou à vos amis.
Alors cette semaine on apprends à dire non avec le sourire et on prends soin de soi.
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